Estresse e ansiedade: causas e o que ajuda
Um pouco de estresse é normal. Quando a preocupação ou a tensão começa a afetar seu sono, seu trabalho ou suas relações, vale agir.
Causas comuns
- 01Pressão contínua no trabalho ou na vida
- 02Sono ruim, que é ao mesmo tempo causa e efeito
- 03Cafeína demais
- 04Pouca atividade física
- 05Às vezes, hipertireoidismo
O que um médico pode avaliar
Converse com um médico se isso afetar seu dia a dia. As terapias psicológicas funcionam bem.
Quando procurar um médico
Se você se sente sem esperança ou tem pensamentos de se machucar, ligue agora para o número de emergência do seu país ou para uma linha de apoio. O site findahelpline.com lista linhas gratuitas e confidenciais na maioria dos países.
Esta página é informação geral, não um diagnóstico. O conteúdo do Venva se baseia em diretrizes clínicas e revisões sistemáticas, listadas abaixo. Veja nosso aviso médico.
Referências
- 1.Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress. British Journal of Sports Medicine, 2023.doi:10.1136/bjsports-2022-106195
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