ब्रेन फ़ॉग और ध्यान न लगना: आम कारण
ब्रेन फ़ॉग कोई बीमारी का नाम नहीं है। यह धीमी, धुंधली सोच का एहसास है, और ज़्यादातर इसकी कोई आम वजह होती है जिसे ठीक किया जा सकता है।
आम कारण
- 01कम या ख़राब नींद, जो बहुत आम कारण है
- 02उदासी, चिंता या लगातार तनाव
- 03विटामिन B12 की कमी (शाकाहारी या वीगन होने पर, या मेटफ़ॉर्मिन या पेट की दवाएँ लेने पर ज़्यादा संभावना)
- 04आयरन की कमी से एनीमिया
- 05हाइपोथायरॉइडिज़्म (थायरॉइड कम काम करना)
- 06दवाओं के साइड इफ़ेक्ट और शराब
महिलाओं में पीरियड्स से होने वाली आयरन की कमी एक आम छिपा हुआ कारण है।
उम्र के साथ। उम्र के साथ थायरॉइड की समस्या और ख़राब नींद ज़्यादा आम हो जाती है।
डॉक्टर क्या जाँच सकते हैं
डॉक्टर CBC, फ़ेरिटिन, विटामिन B12 और थायरॉइड (TSH) की जाँच करा सकते हैं।
डॉक्टर को कब दिखाएँ
अगर यह अचानक शुरू हो या साथ में उलझन, चेहरा लटकना, बाँह में कमज़ोरी, बोली लड़खड़ाना या नज़र जाना हो, तो तुरंत इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें। ये स्ट्रोक के संकेत हो सकते हैं।
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संदर्भ
- 1.Vitamin B12 deficiency. Nature Reviews Disease Primers, 2017.doi:10.1038/nrdp.2017.40
- 2.Iron-deficiency anemia. New England Journal of Medicine, 2015.doi:10.1056/NEJMra1401038
- 3.Hypothyroidism. The Lancet, 2017.doi:10.1016/S0140-6736(17)30703-1
- 4.Recommended amount of sleep for a healthy adult: AASM/SRS consensus statement. Sleep, 2015.doi:10.5665/sleep.4716
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